Många har någon gång i livet kämpat med viktnedgång. Man har provat otaliga dieter, laddat ner träningsappar, köpt gymkort eller gått på pass med stor motivation. För många är det inte viljan som saknas, utan tiden. Att hinna till gymmet en bestämd tid flera gånger i veckan kan vara svårt när arbete, familjeliv och andra …
Tallriksmodellen – vems råd följer vi och stämmer de?
Sedan 1976 har Livsmedelsverket talat om för oss hur vi ska äta. Tallriksmodellen har uppdaterats, omritats och lanserats på nytt – men grundprincipen består. Frågan är om en modell skapad för genomsnittssvensken är rätt verktyg för den som tränar, presterar och ställer höga krav på sin kropp. Och vems intressen speglar egentligen de officiella kostråden? …
Längdskidor – en av de mest kompletta träningsformerna
Längdskidåkning har länge varit en självklar del av den nordiska kulturen. Men det är inte bara en vinteraktivitet – det är också en av de mest effektiva träningsformerna som finns. Här kombineras kondition, styrka och balans i en rörelse som engagerar nästan hela kroppen. Samtidigt ger naturupplevelsen en mental återhämtning som få andra träningsformer kan …
Löparskor – grunden för en hållbar löpning
Löparskor är mycket mer än en stilfråga. De är ett av de viktigaste verktygen för dig som springer – oavsett om du tar dina första steg eller tränar regelbundet. Rätt sko kan minska risken för skador, förbättra din löpkänsla och hjälpa dig att utvecklas över tid. Samtidigt finns det en djungel av modeller, teknologier och …