Varje Slag Räknas
Varje Slag Räknas
Obesitas klassas i dag som en kronisk sjukdom av bland annat WHO och många läkarorganisationer. Det har haft flera goda följder: mindre skam, bättre tillgång till vård och nya effektiva behandlingar. Men det finns också en baksida som sällan diskuteras. Om budskapet uppfattas som att vikten är ett öde som man inte kan påverka, riskerar …
Att vandra en dagsled är en sak. Att packa ihop tältet, lämna skärmarna hemma och sova några nätter i naturen är något annat – och enligt forskningen händer det betydligt mer i både kropp och hjärna än man kanske tror. Här går vi igenom vad vandring och camping faktiskt gör med oss, och tipsar om …
Att åldras är oundvikligt, men hur snabbt kropp och hjärna faktiskt åldras är i förvånansvärt hög grad påverkbart. Forskningen pekar mot att träning, kost och sociala vanor har större effekt på hur ”gammal” vi känns och fungerar än vad generna gör – och för den som vill komplettera med insatser mot de synliga tecknen finns …
Du tränar, du försöker äta bra – men magen protesterar. Sura uppstötningar efter löprundan, uppblåsthet efter träningspasset eller magkramper som förstör både prestationen och vardagen. Du är långt ifrån ensam. Magbesvär är ett av de vanligaste problemen bland aktiva – och ofta handlar det om enkla justeringar i kost och träningsvanor som gör stor skillnad. …