Känner du igen dig i beskrivningen av ditt hår att det är torrt, har kluvna hårtoppar eller är allmänt frissigt? Om så är fallet bör du överväga att reparera ditt skadade hår med hjälp av Eyracure. Det finns förvisso ett flertal olika metoder som du kan testa för att få bukt med dina problem, men få är lika effektiva som denna innovativa metod!

Ditt hår kan komma till skada på flera olika sätt

När man pratar om skadat hår syftar man vanligtvis på att håret har skadats och blivit:

• torrt
• frissigt
• tovigt
• skört
• ohanterbart
• matt.

Dessa olika skador uppstår av varierande anledningar. Till exempel kan håret bli torrt och trist på grund av att det förlorar de naturliga oljorna som är belägna i hårets yttre lager. Då blir håret matt och förlorar sin lyster. Håret kan bland annat skadas på detta vis av hårvårdsprodukter såsom schampon som innehåller vissa kemikalier. Dessa avlägsnar de naturliga oljorna från håret och hjässan.

Därför bör du istället försöka tvätta och schamponera ditt hår lite mer sällan. Dessutom kan du med fördel använda hårprodukter från Eyracure för att skydda och reparera ditt hår.

Eyracure reparerar skadat hår och återställer det till sin forna glans

Några andra vanliga problem som framför allt många kvinnor har med sina hår är att håret är tovigt eller frissigt. Tovor i håret uppstår på grund av friktion mellan hårstråna som får dessa att fastna i varandra. Denna typ av situation kan ofta förvärras om håret inte är återfuktat. För att motverka detta problem bör du börja ända vid hårbotten och försiktigt borsta ditt hår med en lite bredare kam. Du kan även använda olika typer av produkter för att underlätta arbetet med att reda ut tovorna.

Frissigt hårt orsakas istället av luftfuktighet och skadat hår. Även i detta fall finns det olika sorters produkter som du kan använda till din fördel. En av dessa har ett företag vid namn Eyracure tagit fram. De ha nämligen utvecklat en innovation som de kallar Biolap-20. Detta är en metod som används för att reparera skadat hår. Själva behandlingen fungerar faktiskt på alla hårtyper och tar inte mer än 10-15 minuter att genomföra.

Om du letar efter yoga på Östermalm i Stockholm så har du hamnat rätt. Oavsett om du är aktiv yoga sedan många år eller en nyfiken nybörjare så har Östermalm något att erbjuda när det kommer till yoga. Det har fullkomligt exploderat med yogastudios på Östermalm under senaste åren, och de allra flera former av yoga finns att tillgå.

Så väljer du yoga på Östermalm i Stockholm

Att välja yogastudio är inte det enklaste, framförallt inte när man har sådana mängder att välja bland. När det är dags att jämföra kan du ta hänsyn till följande faktorer:

• Utbud av yogaformer
• Priser
• Geografiskt läge
• Klassernas schema

Utbud av yogaformer

Till att börja med bör du fundera på vilken typ av yoga du vill utöva. Är det mer avslappnande yin yoga, eller vill du utmana styrka tillsammans med övningarna i exempel Bakram yoga eller Ashtanga yoga? Kanske vill du kombinera olika yogaformer. Oavsett dina önskemål bör du se till de olika utbuden som olika studios har, så att de har vad du söker.

Priser

Priset är givetvis en viktig faktor när det kommer till jämförelser mellan studios. Ibland kan ett högre pris innebära högre kvalitét och ett större utbud av klasser, men det behöver inte alltid vara så. En studio kan hålla nere sina kostnader genom att exempelvis ha en billigare lokal. Välj studio utifrån din budget.

Geografiskt läge

Beroende på var du bor eller arbetar på Östermalm så finns det alldeles säkert en studio i närheten. En fördel är att ha nära hemifrån, eller på väg från jobb eller skola. Då kan man enklare ta sig till yogan även de dagar då man inte är lika sugen på att gå dit. Det sparar dessutom mycket tid att enkelt kunna ta sig till sin studio.

Klassernas schema

Yogastudions schema över de olika klasserna spelar givetvis också in i bedömningen. Vissa studios har väldigt få klasser, medan andra har många. Dessa behöver finnas på tider då du har möjlighet att vara där. Exempelvis är det ju ingen större vits att välja en studio som erbjuder flest klasser på morgonen, om du börjar jobbet tidigt.

Hjärt,- och lungräddning är en viktig insats när någon drabbas av ett plötsligt hjärtstopp. Finns då någon i närheten som har kunskaper att påbörja denna i väntan på ambulans är chansen att personen överlever större. För att veta hur man ska göra och agera kan det dock vara avgörande att man ganska nyligen gått en hlr kurs – eftersom kunskaperna behöver fräschas upp med jämna mellanrum.

Vad ingår i en hlr kurs?

Att delta i en hlr kurs är bra för alla – man får lära sig många viktiga saker, så som vad man ska tänka på om man är först på plats när någon drabbats av hjärtstopp och självklart också hur man utför hjärtkompressioner och inblåsningar enligt konstens alla regler.

• Hjärtkompressioner – för att blodet ska fortsätta cirkulera i kroppen
• Inblåsningar – för att blodet ska syresättas

I en hlr kurs får man vanligen också lära sig att hantera en hjärtstartare – används en sådan är chansen ännu större att den drabbade personen överlever, men då krävs förstås att en sådan finns i närheten.

Man får även lära sig att hantera situationer som inte är lika akuta men ändå allvarliga – om en person till exempel fallit ihop på gatan men har både andning och puls. Att lägga en person i stabilt sidoläge praktiseras under en sådan kurs, precis som hjärtkompressioner och inbladningar.

Riktlinjer från Svenska HLR-rådet

Tyvärr räcker det inte att gå en hlr kurs en gång i livet, och sedan tro att både kunskaper och mod finns där om det skulle komma en dag då det blir skarpt läge. Hlr är ju trots allt inget gemene man utför särskilt ofta och därför är det också naturligt att man glömmer bort och förlorar sina kunskaper inom området.

Är man osäker på sin sak är det troligt att man inte vågar genomföra hlr över huvud taget och därför är det viktigt att fräscha upp dessa kunskaper med jämna mellanrum. Svenska HLR rådets rekommendation är att man ska delta i en hlr kurs vartannat år – det är också så länge en utbildning är giltig. Personal som arbetar på till exempel sjukhus måste däremot genomföra en utbildning en gång per år.

Det är både vanligt och en bra idé att boka in och genomföra hlr på större arbetsplatser, ifall olyckan skulle vara framme.

Varje år får många kvinnor, och även en del män, diagnosen bröstcancer. Varför vissa drabbas men andra inte vet man inte exakt men troligen finns det flera saker som spelar roll. Gener och anlag är såklart en av dom men utöver det tror man att det finns flera olika riskfaktorer. Vilka dom är kan du läsa mer om här.

Gener och anlag kan ge ökad risk för bröstcancer

Det kommer ständigt nya studier och forskning inom bröstcancer och det man vet är att sjukdomen antingen uppstår på grund av genetiska eller yttre faktorer. Cancer i sig är inte en ärftlig sjukdom, men det genetiska ”felet” som orsakar sjukdomen kan vara det.

När det kommer till just bröstcancer finns idag två kända bröstcancergener men man tror att endast 5–10% av dom som drabbas har ärvt dessa gener. Däremot finns statistik som visar att ungefär 20% av dom drabbade kvinnorna har haft en nära släkting som också drabbats.

Hormoner

Hormoner är förvisso en del av ens genetiska anlag men det finns också andra saker som kan påverka hormonproduktionen. Bland annat har man kunnat se att kvinnor som inte fött barn eller ammat löper större risk att drabbas av bröstcancer. Amning ska kunna ge ett litet skydd mot att bli drabbad, lika väl som att föda barn i ung ålder.

Livsstil

Att ens leverne och livsstil påverkar hälsan är inget nytt och man tror att livsstil och bröstcancer kan hänga ihop till viss del. En hälsosam, aktiv och stark kropp löper generellt mindre risk att bli sjuk, även om det såklart inte är någon garanti. Övervikt ses som en riskfaktor när det kommer till bröstcancer men även här kan vem som helst drabbas – normalviktig som överviktig.

Andra faktorer som vissa anser kan öka risken är:

• Hög alkoholkonsumtion
• Rökning

Vad gäller det sistnämnda är det inte bara en risk för hälsan som eventuellt medför en ökad risk för bland annat bröstcancer, det kan också vara en avgörande punkt i samband med behandlingen. Det har nämligen visat sig att rökare har tendenser att klara av behandlingen sämre än icke-rökare.

Bra att veta är att det sällan går att peka ut en specifik orsak till varför att en person drabbas av denna cancerform, förutom åldrande. Dom flesta cancerformer, inklusive bröstcancer, är vanligare bland äldre personer än hos yngre.

Stödstrumpor är ett effektivt sätt att ge foten och benen visst extra stöd och kan användas vid många olika typer av situationer. Exempelvis under graviditet, långflygningar och vid åderbrock. Stödstrumpors främsta uppgift är att motverka svullnader i benen och skapa ett bättre välbefinnande med förhöjd blodcirkulation. Stödstrumpor kan vara bra att använda för personer som har jobb som kräver att de står upp mycket och under lång tid av sin arbetsdag.

Exempel på situationer för att använda stödstrumpor

1. Att få igång blodcirkulationen
2. Vid längre flygningar
3. En del använder stödstrumpor vid träning
4. Under graviditet
5. Vid arbeten som kräver mycket stillastående
6. För att motverka åderbrock

Strumporna finns i olika kompressionsklasser och priser startar kring 150 kronor och uppåt beroende på var man köper dem. Det finns ett brett utbud av modeller, färger, design och kvalitet, beroende på vilket användningsområde man tänker sig använda strumporna till. Olika typer av stödstrumpor är exempelvis kompressionsstrumpor, stödstrumpbyxor, stödstrumpor i stay-ups, ankelstödstrumpor och trådlösa stödstrumpor.

Stödstrumpor vid resor

Stödstrumpor har funnits länge men klev kanske främst in i den stora allmänhetens medvetande då det började rekommenderas i allt större utsträckning vid flygningar. På grund av kabintryck och mycket stillasittande är det många som upplever problem som yrsel och visst illamående. Detta kan till stor del förklaras på grund av dålig blodcirkulation på grund av långt stillasittande på flygplanet. Under kortare flighter som bara är ett par timmar långa gör stödstrumporna ingen större skillnad, annat än psykologisk. Men under längre flighter är det absolut en god rekommendation att ha på sig stödstrumpor för att få igång cirkulationen i benen. Stödstrumpor i samband med långresor har även fått namnet resestrumpor eftersom de är så starkt förknippade just med resor. De hjälper till att motverka att dina ben ska kännas trötta, tunga och svullna när det är dags att kliva av planet och börja gå igen efter sex, åtta eller tolv timmars stillasittande på planet.

Strumporna minskar risken för att drabbas av en blodpropp och lindrar besvär för människor som lider av åderbråck. De ger ett jämt tryck över benet och motverkar bensvullnaden på ett behagligt sätt. Stödstrumpor är ett effektivt sätt att ge foten och benen visst extra stöd och kan användas vid många olika typer av situationer.

Det blir allt mer populärt att installera spabad, både lite större och tåligare varianter för utomhusbruk och lite mindre och smidigare varianter för inomhusbruk. Idag finns det ett generöst utbud av alla olika typer av spabad för hemmabruk, och alltså finns det väldigt mycket att välja mellan oavsett om ni vill ha ett spabad i Göteborg inne eller ute. Däremot kan det vara bra att veta om att de olika modellerna kan skilja sig åt, både vad gäller installation, underhåll, funktion och egenskaper. För att ni ska få koll på vad som skiljer sig mellan de två varianterna har vi skapat en liten guide där vi jämför dem båda!

Spabad för utomhusbruk

När det kommer till spabad som är speciellt designade för att användas utomhus är installationen och underhållet ofta lite mer omfattande än för de spabad som används inomhus. Det här är extra viktigt att tänka på om du ska köpa ett spabad för utomhusbruk:

1. El utomhus
   Vid installation av hemmaspa utomhus krävs det ofta att det finns möjlighet att koppla in till ett eluttag och att du har dragit el till den plats där spabadet ska placeras. Själva installationen i sig behöver inte alltid vara så komplicerad då det i många fall kommer färdigt, men det krävs att det finns el på plats och att denna installeras på rätt sätt.
2. Rätt plats
   För att spabadet ska kunna placeras på bästa möjliga sätt krävs det att ni har en passande plats för spabadet, och att ni vet var det ska placeras. Golvet eller ytan måste vara tålig och klara av väldigt mycket vikt, och underlaget ska även vara jämnt.
3. Underhåll
   En praktisk sak med spabad eller hemmaspa för utomhusbruk är att de inte kräver allt för mycket underhåll, det vill säga att vattnet inte behöver bytas så ofta. Däremot är det viktigt att spabadet rengörs då och då, och att ni har rätt mängd klor.

Spabad för inomhusbruk

Ett spabad gjort för inomhusbruk har ofta många funktioner för massage och avkoppling, men även har kan olika modeller passa olika bra. Detta gäller då ni ska köpa ett spabad för inomhusbruk:

1. Rätt storlek
   Även när det kommer till spabad för inomhusbruk finns det många olika modeller att välja mellan, där du själv kan anpassa storlek och funktion efter era förutsättningar. Även mindre spabad kan ha ett flertal funktioner, så utgå från er själva och inte spabadets storlek.
2. Rätt placering med god ventilation
   För att spabadet inte ska skapa fuktskador eller förstöra bostaden är det viktigt att ni placerar det i ett rum eller utrymme som tål spabadet. Det innebär att golvet ska vara tåligt, att det ska klara mycket vikt, och att rummet har bra ventilation som kan föra bort ångan.
3. Underhåll
   När det kommer till underhåll av spabad för inomhusbruk är det inte heller där så svårt att sköta om, utan det enda du behöver göra är att fylla på badet då det ska användas och sen tömma ut vattnet när ni badat färdigt. Se till att skölja ur det efter användning, och att rengöra det ordentligt några gånger om året.

En årlig kontroll för att se att kroppen mår bra eller enstaka prover för att förstå måendet? Orsakerna till att genomföra en hälsokontroll i Stockholm är många. De dyraste kontrollerna i Stockholm innebär att en läkare träffar personen och gör fysiska tester, blodprover och tester på exempelvis hörsel och syn. En enklare hälsokontroll kan utföras via blodprov.

Här kan du genomföra hälsokontroll i Stockholm

• Allmänna vårdcentralen
  Allmänna vårdcentralen ska kontaktas om du känner av en sjukdom eller anar att du behöver läkarvård. Du kommer att få möta en läkare eller sjuksköterska som ställer frågor om ditt mående, tar eventuella prover och ger medicin eller rehabiliterande åtgärder. Hälsokontroll via allmän vårdcentral ska väljas om: Om du känner dig sjuk, anar sjukdom eller har ont efter en olycka. Det handlar därmed om när vårdande insatser behövs alternativt ytterligare provtagningar.





• Beställa blodprov
  Flera företag i Stockholm erbjuder hälsokontroll via blodprov. Detta är den enklaste vägen att kontrollera sin hälsa utifrån flera faktorer. Via företagets hemsida väljs vilka blodanalyser som ska genomföras. Det finns prover som enbart analyserar ett enda ämne samtidigt som en stor hälsokontroll kan beställas med över 30 olika analyser. Vid beställning anges även var i Stockholm som blodprovet ska lämnas. Det är en rad vårdcentraler och provtagningscentraler som samarbetar och därmed går att välja på. Direkt efter att provet är beställt kan provet ges via en drop-in tid. Därefter tar det några dagar innan provsvaret kan presenteras.Hit ska du gå om du vill följa ett specifikt blodvärde över tid. Det kan exempelvis bero på att du försöker förbättra din livssituation genom mer motion och bättre mat och genom blodprov se på dess resultat. Hälsokontroll via blodprov ska väljas för en årlig kontroll av dina värden eller för att följa ett par värden över tid. Kanske behöver åtgärder genomföras för att dessa värden ska bli bättre.





• Privata läkarkliniker
  Är det en fullständig hälsokontroll som ska genomföras behöver tid bokas hos en läkarklinik i Stockholm. Det kan exempelvis vara att en hälsokontroll behöver genomföras innan anställning sker på ett specifikt arbete eller innan adoption. Även inför vissa körkort behövs en hälsokontroll som bevisar att personen har de förutsättningar som krävs för att kunna framföra detta fordon säkert. Hälsokontroll via privata kliniker ska väljas om: Om du behöver ett intyg till jobb, studier, myndigheter osv.

Att främja hälsa för Sveriges befolkning är något som bör börja i tidig ålder. Saker som levnadsvanor spelar självfallet roll för hälsan, men även var du föds och hur du växer upp påverkar dina förutsättningar för att ha ett friskt liv.

Att främja hälsa innebär att förbättra hälsan och minska hälsoproblem relaterade till dålig hälsa. Det handlar mycket om levnadsvanor och rutiner. Till exempel kost och motion. Men det handlar även om så kallad livskompetens och levnadsförhållanden. Många folksjukdomar kan förbyggas genom att främja hälsa. Det handlar om sjukdomar som diabetes, högt blodtryck och vissa cancersjukdomar. En viktig sak för att främja hälsa är att gå på regelbundna kontroller. Det kan handla om den hälsorådgivning som erbjuds genom skolan där mycket av en kompetens kring hälsa byggs, men många får även tillgång till sådan rådgivning genom företagshälsovården. Du som är osäker bör kontrollera med din arbetsgivare hur det ser ut med företagshälsovård på just din arbetsplats.

Främja hälsa tidigt i livet

En enkel sak för att främja hälsa är att se till att barn och unga deltar i det allmänna svenska vaccinationsprogrammet. På så vis vet vi att våra barn och unga är skyddade mot allvarliga sjukdomar som kan leda till stor ohälsa. Vaccinationen är frivillig och gratis för alla som bor och vistas i Sverige. Genom att främja hälsan mellan olika socioekonomiska grupper i samhället så minskar ohälsan. Höginkomsttagare är i regel friskare än låginkomsttagare. Detta beror på en mängd faktorer. Även högutbildade är i regel friskare än lågutbildade. I skolhälsovården kan man sätta in tidiga insatser för att främja hälsan hos dessa grupper. Genom att identifiera riskgrupper tidigt så kan stora insatser göra för att främja hälsan. Detta är ett kostnadseffektivt sätt eftersom sjukdomar innebär stora kostnader för samhället. Om potentiell ohälsa kan upptäckas i ett tidigt stadium så kan detta leda till stora besparingar inom områden som sjukvård och socialtjänst. Att främja hälsa leder till vinster för både privatpersoner och samhället i stort. Genom tidiga förebyggande insatser kan svenskar leva ett långt och friskt liv och socioekonomiska hälsoskillnader kan utjämnas på sikt.

Fler tips för en bättre hälsa hittar på www.hälsafördig.biz.

Om du vill ha en lyxig upplevelse ett spa med alla fördelar med ett spa utan pris, gör då ditt val idag. Idag finns det så många lyxiga spa tillgängliga att om du bor i en, kommer du aldrig bli besviken. Det finns några bra spa i Filippinerna som Los Angeles Spa, Pamplona Spa, Spanien Spa, Santa Fe Spa, Kapstaden Spa, Manhattan Spa, Venedig Spa, och många fler. Alla dessa spa erbjuder en riktig lyxupplevelse för dig kommer att få det i ett spa med alla fördelar med ett spa. Med alla faciliteter och bekvämligheter, kommer du inte att känna dig ens halvvägs bekväm när du bor i ett spa, särskilt om du reser.

Det finns olika typer av tjänster som erbjuds av ett spa. Vissa är fokuserade på massage, medan andra erbjuder helkroppsbehandlingar. Med alla lyx och behandlingar på ett spa, kan du också njuta av en middag samtidigt för att göra det mer intressant. Det är oftast bra tillfällen att njuta av varandras sällskap. Menyn är annorlunda vid varje spa och kan innehålla thailändska, italienska, spanska eller andra specifika rätter för gästerna. Det finns också en mängd olika massage, och du kan njuta av en aromaterapi massage på en, eller till och med ett spa ansiktsbehandlingar.

Hotellutbudet inom bad och rekreation

Dessa lyxiga spa ligger i några av de dyraste hotellen. Det är ofta ganska populärt bland kändisar och rika. De har verkligen arbetat hårt för att få sitt spa till en annan plats och har utvecklat dessa spa på ett mycket vackert sätt. De är ett perfekt sätt att fräscha upp dig själv när du är trött efter en lång dag. När du äntligen har bokat din dröm semester, kanske du vill överväga en spa semester idag.

Det första du bör göra när du vill koppla av är att inse att du inte kan vänta  till senare. All ansträngning du lägger på avkopplande kan mycket väl slösas bort om du inte vidtar nödvändiga åtgärder för att göra ansträngningen effektiv. Oavsett om det är att fokusera på ett enda objekt eller fokusera på olika delar av kroppen såsom andning, din medvetenhet om din kropp är en viktig del av avkoppling. En spänning i kroppen tas bort när du blir tyst och fokusera på något medan andas. Dessa är några av de metoder för avkoppling:

Denna metod är mycket användbar när stress har blivit för mycket för dig att hantera. När du tänker på något som påminner dig om någon eller något positivt och påminner dig om en älskad eller någon du älskar, fokusera din medvetenhet och släppa stressen. Glöm inte att andas. Se till att fokus på just denna aktivitet är mjukt men fokuserat.

Avslappningstekniker

Medan vissa människor känner att visualisering inte är avslappningsteknik, är det faktum att det är extremt effektivt och kan vara ett bra sätt att koppla av. Innan du faktiskt prova denna teknik, försök att fokusera på något som gör att du känner dig lugn. Ju lugnare du känner, desto lättare blir det att koncentrera sig på denna känsla. Du kan också ställa dig frågor som ”Vad är jag rädd för?” Du kan försöka visualisera något mycket skrämmande och sedan fråga dig själv, ”Vad kan jag göra för att få mig att känna sig mer bekväm?” På detta sätt blir känslan av rädslan ännu starkare så att obehaget minskar och du kan koncentrera dig bättre.