Varje Slag Räknas
Varje Slag Räknas
Att åldras är oundvikligt, men hur snabbt kropp och hjärna faktiskt åldras är i förvånansvärt hög grad påverkbart. Forskningen pekar mot att träning, kost och sociala vanor har större effekt på hur ”gammal” vi känns och fungerar än vad generna gör – och för den som vill komplettera med insatser mot de synliga tecknen finns …
Du tränar, du försöker äta bra – men magen protesterar. Sura uppstötningar efter löprundan, uppblåsthet efter träningspasset eller magkramper som förstör både prestationen och vardagen. Du är långt ifrån ensam. Magbesvär är ett av de vanligaste problemen bland aktiva – och ofta handlar det om enkla justeringar i kost och träningsvanor som gör stor skillnad. …
Nikotin är ett av de mest missförstådda ämnena i modern medicinsk diskussion. Det talas om det nästan uteslutande i samband med cigarettrök, beroende och cancer – och de sammanhangen är befogade. Men nikotin i sig är inte samma sak som tobaksrökning, och forskarvärlden har länge känt till att ämnet har en mer komplex biologi än …
Många har någon gång i livet kämpat med viktnedgång. Man har provat otaliga dieter, laddat ner träningsappar, köpt gymkort eller gått på pass med stor motivation. För många är det inte viljan som saknas, utan tiden. Att hinna till gymmet en bestämd tid flera gånger i veckan kan vara svårt när arbete, familjeliv och andra …