Varje Slag Räknas
Varje Slag Räknas
Sedan 1976 har Livsmedelsverket talat om för oss hur vi ska äta. Tallriksmodellen har uppdaterats, omritats och lanserats på nytt – men grundprincipen består. Frågan är om en modell skapad för genomsnittssvensken är rätt verktyg för den som tränar, presterar och ställer höga krav på sin kropp. Och vems intressen speglar egentligen de officiella kostråden? …
Längdskidåkning har länge varit en självklar del av den nordiska kulturen. Men det är inte bara en vinteraktivitet – det är också en av de mest effektiva träningsformerna som finns. Här kombineras kondition, styrka och balans i en rörelse som engagerar nästan hela kroppen. Samtidigt ger naturupplevelsen en mental återhämtning som få andra träningsformer kan …
Löparskor är mycket mer än en stilfråga. De är ett av de viktigaste verktygen för dig som springer – oavsett om du tar dina första steg eller tränar regelbundet. Rätt sko kan minska risken för skador, förbättra din löpkänsla och hjälpa dig att utvecklas över tid. Samtidigt finns det en djungel av modeller, teknologier och …
Styrketräning och konditionsträning är två av de mest grundläggande träningsformerna. Båda är viktiga för hälsa och fysisk prestation, men de har olika fokus, metoder och effekter. Konditionsträning – även kallad aerob träning eller cardio Konditionsträning tränar hjärta, lungor och uthållighet. På engelska kallas det ofta aerobic exercise eller cardio, och ibland uthållighetsträning. Det kan delas …